河南墻體廣告粉刷大河網訊（記者 尚國傲 實習生 靳勝男）現在，兄弟圈里“曬歩黨”許多，但許多人不知道，走路也是個“技能活兒”，走好了健身怡情，走欠好傷筋傷骨。對此，
鄭州市第七人民醫院外科主任高明堂給大家支招——走路慢一點，步子別太快，劇烈運動熱好身，爬山帶個爬山杖。
“骨關節炎是一種緩慢
河南墻體廣告粉刷的晚年性退行性病變，病因是關節軟骨長時間緩慢地骨磨損。”高明堂說，骨關節炎常見的發病人群為晚年人和女人。
據他介紹，女人比男性更容易得關節炎因素比較多，但首要的因素根本都與她們的日子習慣有關，比方愛穿高跟鞋，上廁所的方式，女人的肌肉力氣弱于男
河南墻體廣告粉刷性、對關節的維護力氣差等。
“關節炎的發病規則，和跟著年紀的增加臉上皺紋不斷增加
河南墻體廣告粉刷、青絲不斷增加的規則相同，它是一種正常的生理進程。通常狀況下絕大部分人在抱病前期是不需要治療的，但到了后期出現影響正常日子的痛苦、腫脹以及關節變形等癥狀時，就必須及時進行治療了。”高明堂說。
那么如何在平時的作業日
河南墻體廣告粉刷子中防止骨關節方面的疾病呢？高明堂主張，一是要珍惜關節，不要過度運用；二是走路不要太快，腳步不要太大，通常狀況 下，以身體微微發熱為宜；三是訓練辦法要正確，掌握好度，做劇烈運動前要充沛做好熱身，“關于愛爬山的人，爬山速度不要太快，最好帶爬山杖”。
