上海民墻廣告 冬日大補特補，春節(jié)大吃特吃，春三月再不運動就，再也瘦不回來咯。上古寶典《黃帝內(nèi)經(jīng)》寫到：春三月，此謂發(fā)陳。意義就是要趁著春天的勃勃活力，將陳 舊的能量發(fā)散進來。中醫(yī)考究順勢而為，春日跑步也要順著生理節(jié)拍，因而，最合適的運動，之一就是慢跑。如何正確邁開腿，到達鍛煉且瘦身的目的？快往下看~
春季合適下午、晚上跑 夜跑最減壓
有的人喜歡上午跑步，有的人喜歡下午或晚上。可從時節(jié)特性角度，春天是個生發(fā)時節(jié)，慢跑最佳時間是下午四五點，或晚上九十點。專家經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，與晨跑相 反，夜跑時血小板的數(shù)量降落了20%，大大減少了血管栓塞的風(fēng)險性。而夜跑后，睡覺時大腦分泌的褪黑激素和，生長荷爾蒙愈加充足，能促進青少年生長和成年人 進步免疫力，并具有促進睡眠的作用。因而關(guān)于失眠人群來說，夜跑是他們的福音。
