甘肅白銀市
墻體廣告發布 今年91歲高齡的長命白叟李炳奎，出生在強灣鄉川口大隊一個小山村，是個地地道道的農人，白叟終身崎嶇，歷經苦難，晚年日子安定充足的他更是笑口常開，豁然大度，天天都充滿了對日子的知足和對生命的感恩。“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保健康”“白菜吃半年，大夫享悠閑”“喝粥渾身舒坦，對身體有利”。采訪中，李炳奎白叟笑言他的長命訣竅即是平平喧囂、天然和順。
身體健康 記憶力好
采訪中記者得知，李炳奎白叟出生在強灣鄉川口大隊一個小山村，白叟終身崎嶇，歷經苦難。據介紹，李老年僅14歲時，他的曾祖父就逝世了，在那個紛爭的時代，年幼的他和媽媽及小妹，天天都在逝世線上掙扎著，過著衣不遮體，食不果腹的貧窮日子。1942年，他在
蘭州費家營村莊師范校園讀書，結業后曾回鄉任川口校園教師。不久以后，他就回老家種地了，能夠說是一個地地道道的農人。
記者發現，和李老交談時，需求大聲說話，白叟才能聽清楚。李老的孫女李玉婷介紹說，除了耳朵背、雙眼花，白叟身體沒有什么別的毛病，最讓人稱譽的是，白叟的腿腳十分靈活，天天堅持做操、打拳，一做即是半小時以上。“從我記事起，爺爺僅有幾年前由于肺炎住過一次
醫院，一周后就病愈出院。近來有點傷風咳嗽，也沒有去
醫院，喝了中藥就恢復健康了。”李玉婷介紹說，最讓人佩服的是白叟驚人的記憶力。前段時刻老家來了親屬，白叟連80多年前的工作都記住，地名、人名能清楚說出來，而親屬卻早已不記住了。
順其天然為攝生 運動健康伴長命
據李玉婷介紹，李炳奎白叟平時從不與人爭強斗勝，見人總是笑臉相迎，不管啥時候都有個好心境。“在我看來，爺爺的攝生是不以攝生為前提的，他壓根沒有攝生的概念。”李玉婷笑著說，順其天然的日子態度即是攝生，“就拿就餐喝茶來說，爺爺喜歡喝粥，天天早晨，把50克燕麥片參加250克開水中，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷，每頓定量為一淺碗，現已構成習慣了。”
“喝粥渾身舒坦，對身體有利。”采訪中，李老笑言，他還喜歡喝茶，而且按節氣改變而改變，除喝茶以外，其他的如白開水、礦泉水、飲料等一概不喝。李老通知記者，他對喝茶十分考究，春夏秋冬四季喝的茶也各不相同。“春季喝花茶，花茶能夠協助人體發出一冬淤積體內的寒邪，推進人體陽氣生發。夏日喝綠茶，綠茶性苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功用，合適夏日飲用。秋季喝烏龍茶，烏龍茶不寒不熱，能消除體內余熱，使人神清氣爽。冬季喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐厚的蛋白質，有必定滋補效果。”
李老通知記者，人老了，不能有懶病，運動是他的長項。“只要堅持運動才會長命健康，我天天晚上只睡7個小時，中午小睡1個小時，其他時刻都在散步。”他說，直到現在，他天天早上6點起床做半個小時的徒手操外加半小時的散步。李玉婷彌補說，白叟還堅持按摩、看書、
寫字或者看電影、看電視。“爺爺喜歡看很搞笑的《憨豆先生》，多年來他一向堅持開暢的心境，而達觀的情緒和開暢的性情，是防病保健延年益壽的重要條件。”
蘿卜白菜是獨愛 平平喧囂延年益壽
關于攝生訣竅，李老坦言有兩大“取勝法寶”，即是白菜和蘿卜。為此，他還專門編了段順口溜。“大白菜，平常菜，老年人，最喜歡。”李老說，他不挑食，但偏愛吃大白菜，為此還特意找出依據，說國畫大師齊白石先生，有一張大白菜圖，獨論白菜為“菜中之王”，并贊“百菜不如白菜”。采訪中，李老樂滋滋地總結道：“白菜吃半年，大夫享悠閑。”可見，常吃白菜有利于延年益壽。
另外，李老一入冬則不離白蘿卜，他還說：“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保健康。”
揚州八怪之一的鄭板橋曾寫過對聯：“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺
天水菊花茶。”“‘蘿卜就茶’是鄭老先生的攝生之道，也是我的攝生之道。”
采訪中，李玉婷通知記者：“爺爺終身沒有什么不良嗜好，是個干干凈凈的人。笑口常開，豁然大度，所以平平喧囂，天然和順。現在他白叟家記憶力還極好，身體還很健康，是我們一家人的活神仙呢。”
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