云南普洱
墻體廣告 人常說喝普洱茶會失眠，這是因茶中含咖啡堿。咖啡堿是把雙刃劍，它能提神，使人肉體振奮沒有睡意，但該睡時不能入睡，就是失眠了。不過，喝茶失眠也不能混為一談。
首先我們要明白，茶能提神是由于它含有咖啡因，那就是讓你興奮的東西。咖啡因含量越高，它越容易讓你興奮。茶葉里的咖啡因含量主要是取決很多要素，例如種類、生長條件、采摘時節、采摘規范、加工等。
茶葉里的咖啡因較為穩定，不會由于發酵過程而損失幾。很多人覺得綠茶的咖啡因更高，是由于綠茶里的茶多酚沒有被氧化，咖啡因處于游離狀態;而茶葉發酵后，茶多酚會把咖啡因包裹起來，對腸胃的刺激較小，但是含量并未減少。
晚上喝普洱茶要領：
普洱茶剛泡開大約3分鐘時，茶葉中大局部的咖啡堿就已溶解到茶水中了，這時的茶就具有明顯的提神成效，使人興奮。怕失眠，就別喝頭道茶湯，更不要喝過濃的茶。
1、喝淡一點的茶，減少咖啡因。
2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科學證明茶氨酸比安息藥更有利于睡眠，且無任何反作用。
3、喝發酵多一些的茶。
那么應該如何選擇普洱茶呢?很多普洱茶都能滿足以上兩點的請求。比方普洱磚茶，最好選擇茯磚茶且曾經保管多年;比方普洱熟茶，最好是保管多年的古樹普洱具有安神的作用。
另外，對咖啡堿的耐受才能也是因習氣而異、因體質而異。有些人整天喝茶，也不失眠;有些人忽然大量喝茶或空腹喝茶，就會呈現心慌、頭暈、四肢乏力等病癥(這是所謂的“醉茶”)。至于咖啡堿，隨著頻度和用量的增加，人的耐受才能也會進步。
普洱茶雖好，但也不宜過多飲用，正所謂“適量為宜”如何恰當和科學的飲用普洱茶呢?關注公眾號“只見普洱”專注普洱20年;且是由國度一級評茶師郭子劍教師興辦的普洱茶學習交流平臺;讓您更科學，更安康的去飲用普洱茶。
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