淺顯的說，血液在血管中流淌，難免會將一些雜質殘留在血管壁上。二十歲之前的年輕人新陳代謝旺盛，血氣滿足，血液活動速度快，血管壁上很少會有雜質殘留。20歲開端，血管廢物便開端沉積在血管中而當血管中殘存或積集的廢物到達一定程度時，就會造成血管的管腔逐漸變窄，致使氣血的運轉遭到阻礙，這樣很簡單對身體造成損傷的，所以吧，日常就從飲食來著手一下，常吃點對血管好的食物。
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食物一：海帶
我個人挺喜歡吃的，真的蠻不錯的，可以當個小菜來吃，再有便是它同樣具有維護心腦血管疾病的效果。在海帶中含有很多的巖藻多糖、昆布素，這些物質具有相似肝素活性的特點，常常食用不僅僅可以協助我們人體預防腦血栓的生成，一起還具有降膽固醇和脂蛋白的功效，不僅如此，老年人多吃海帶還能有用的按捺動脈粥樣硬化。
食物二：黑芝麻
沒事的時候，就會多吃著點，多吃對身體也好，還有便是黑芝麻含有不飽和脂肪酸，它能降低膽固醇總量和低密度膽固醇，從而維護心血管的健康。此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低膽固醇的中堅力量。
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食物三：茼蒿
以前是常吃的，真的好吃且有營養，一起蒿中的多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，能利尿、消腫、降壓。
食物四：芹菜
這種綠色蔬菜真的要多吃啊，營養物質相當的豐富，含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，鈣，鐵，磷等礦物質含量也多，此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的效果；它還能促進胃液排泄，添加胃口。特別是老年人，由于身體活動量小、飲食量少、飲水量缺乏而易患大便干燥，常常吃點芹菜可影響胃腸活動利于排便。
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除此外也要注意一點，心情和精神狀態不僅關乎一個人的外在，對心血管系統健康也是有影響的。心情與心臟有著密切聯系，長期郁悶和焦慮可以致使機體排泄一些對心臟有害的物質，也便是我們常說的心毒性。而假如可以滿足地樂觀和開暢，心臟也將免受其害。
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