xnxxx,8ⅹ8x擦拨擦拨成人免费视频,乌克兰少妇性做爰视频,久久狠色av噜噜狠狠狠狠97

　　距離高考缺乏一個月，不少學(xué)子陷入嚴(yán)重高壓的氛圍。有的年輕人甚至因壓力大開端暴飲暴食。
　　數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，年輕一代中發(fā)生壓力肥胖者居多，其間男性通常在30歲以后，女人在25歲前后。
　　當(dāng)人所承受的壓力太大時，身體更易發(fā)胖。這種壓力往往來自于工作，當(dāng)然也不只工作，不論日子還是學(xué)業(yè)上的重壓都會讓人心境煩躁、精神嚴(yán)重。
　　壓力大時暴飲暴食層出不窮。可是，近來的一項動物試驗表明，壓力大的一起攝入高熱量食物更易發(fā)胖，可謂是“兩層沖擊、雪上加霜”。
　　壓力大高熱餐 協(xié)同導(dǎo)致“增速胖”
　　澳大利亞研究人員在小鼠身上做了試驗，發(fā)現(xiàn)同樣在進(jìn)食高熱量食物的條件下，那些承受較大壓力的小鼠要比無憂無慮的小鼠更加快速發(fā)胖。
　　大腦中處理焦慮等心境的腦區(qū)主要為杏仁核，控制進(jìn)食的腦區(qū)主要為下丘腦。當(dāng)壓力大或許心境不好時，杏仁核便會發(fā)生神經(jīng)肽-Y分子，這種分子可以刺激進(jìn)食，從而導(dǎo)致增重。湖南郴州墻體廣告
　　發(fā)生這種要害性分子的神經(jīng)細(xì)胞上有胰島素受體，其功用會遭到血液中胰島素水平的影響。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)小鼠處于高壓力狀態(tài)時，一旦進(jìn)食高熱量食物后體內(nèi)的胰島素水平急劇升高，大約是無壓力正常進(jìn)食小鼠的10倍。當(dāng)杏仁核中胰島素水平長期偏高則會讓神經(jīng)細(xì)胞對胰島素的敏感度下降，反過來促進(jìn)神經(jīng)肽-Y分子的組成，從而增加胃口。湖南郴州墻體廣告
　　“較大壓力和高熱量食物的協(xié)同效果導(dǎo)致了小鼠的‘增速胖’。” 北京華信醫(yī)院（清華大學(xué)第一隸屬醫(yī)院）養(yǎng)分科主治醫(yī)師徐琳琳在接受科技日報記者采訪時表明。湖南郴州墻體廣告
　　“假如這一結(jié)論在人體中獲得證實，將意味著經(jīng)過‘狂吃’宣泄心境這一舉動會讓我們面對快速增肥的高風(fēng)險。”航空總醫(yī)院臨床養(yǎng)分科主治醫(yī)師張?zhí)镎f。湖南郴州墻體廣告
　　眾所周知，肥胖與人體的能量攝入和消耗失衡有關(guān)。徐琳琳指出，壓力大、心境不良時，胃口增加固然是“壓力肥”的原因之一，可是人們也往往不再堅持規(guī)律的運(yùn)動方式或許運(yùn)動量有所下降，這是人們經(jīng)常會疏忽的問題。攝入多、消耗少，自然會能量過剩，不發(fā)胖也沒天理。湖南郴州墻體廣告
　　科學(xué)吃合理動 組合拳打退“壓力肥”
　　怎么防止“壓力肥”？“應(yīng)防止攝入高糖、高脂肪的垃圾食品，如油炸類、腌制類食物、汽水可樂類含糖飲料、話梅蜜餞果脯類食品、冰淇淋等冷凍甜品類食品、燒烤類食品等。”徐琳琳說。湖南郴州墻體廣告
　　不攝入垃圾食品始終治標(biāo)不治本，下降壓力、緩解心境，保持愉悅心境才是“去根”之法。徐琳琳指出，毫無壓力、高興無憂的感覺也由神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)控。例如，血清素（5-羥色胺）便可以讓人心境舒緩、感覺良好，提高幸福感。而色氨酸、鎂、鋅、鈣等養(yǎng)分物質(zhì)可參加組成血清素，這就給我們有針對性的攝入緩解壓力的食物提供了指導(dǎo)。湖南郴州墻體廣告
　　通常來講，蛋白質(zhì)含量較高的食物中都含有不少色氨酸，如大豆、雞蛋和雞肉、金槍魚等；堅果、粗糧、燕麥片等食物富含人體可吸收的鎂元素，燕麥片還含有少量色氨酸；紅色肉類、貝類富含鋅元素，其間，牛肉的脂肪含量低，是“紅肉”的首推之選；牛奶則是補(bǔ)鈣的首選，牛奶中還含有B族維生素和大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，均對減輕壓力有益。《中國居民膳食指南（2016）》引薦成人每天攝入液態(tài)奶300ml左右。湖南郴州墻體廣告
　　徐琳琳指出，中國養(yǎng)分學(xué)會引薦成人每天至少進(jìn)行相當(dāng)于箭步走6000步以上的身體活動，每周最好進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動，如騎車、跑步、游泳等。運(yùn)動狀態(tài)也能調(diào)節(jié)身體激素的水平，促進(jìn)大腦發(fā)生血清素，這也是很多人運(yùn)動往后心境舒暢的原因之一。湖南郴州墻體廣告
　　“良好的心境有助于增強(qiáng)對壓力來源業(yè)務(wù)的掌控才能，保持達(dá)觀心態(tài)才能分清主次，順暢找到解決工作的要害點。必要時可向他人傾訴排解，并尋求幫助。”張?zhí)镏赋觯匠Ｒ矐?yīng)確保足夠睡覺，遵從生物鐘的自然規(guī)律，具有充沛的精力才能更好的應(yīng)對日子和工作中的種種應(yīng)戰(zhàn)。湖南郴州墻體廣告