夏日天氣炎熱，上班族特別容易犯困，尤其是午飯往后，會覺得昏昏欲睡，使得作業的效率降低。有沒有方法能幫助自己提神解乏呢? 俗話說：“春困、秋乏、夏打盹”，所謂的“夏打盹”，在醫學上也稱之為“夏日倦怠癥”，它是由于夏日炎熱，溫度過高，使人體很多排汗，而隨汗液可排出很多的鉀元素，又因鉀元素得不到及時補充，從而導致人們夏日倦怠疲憊、精力不振。精力不振影響作業與日子，那我們應該如何抵擋這綿綿不絕的困乏呢？
湖南衡陽墻體廣告 夏日打盹 需多補鉀
夏日疲憊打盹發困首要是因為體內的鉀含量的供應不足導致，缺少鉀元素會使肌肉疲憊，因而引起犯困，所以在日常日子的飲食中我們應該留意鉀含量的吸收，能夠多食用一些含鉀量高的食物，比方菠菜、韭菜、青椒、西紅柿、黃瓜、黃豆、生菜、菠蘿、蘋果、梨及豬羊肝臟等，也能夠相應的補充下維生素C，維生素C具有提神醒腦的作用，有助于消除疲憊。
湖南衡陽墻體廣告 茶葉 保持水分 提神醒腦
夏日天氣炎熱，導致身體容易缺少水分，所以在身體調理方面應多保持水分的供給，而茶葉、咖啡、巧克力等飲水制品中具有興奮中樞神經的作用，能夠有效進步精力的興奮，用于熬夜、加班導致的疲憊犯困有一定療效，能夠酌情飲用。
湖南衡陽墻體廣告 嗅聞精油 神清氣爽
當空氣沉悶使人感到腦筋昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄 柚等氣味也具有很強的提神作用。
湖南衡陽墻體廣告 海鹽 粗鹽泡腳 康復精力
回家時能夠將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻后泡腳，主張夏日選用檸檬或檸檬香茅精油。
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