每天上班的你是否無意感到緊張，是否有精神壓力？
湖北襄陽墻體廣告 那你不妨專業(yè)緊張了，今天我們就來聊聊什么是專業(yè)緊張？有什么危害？若何緩和專業(yè)緊張，開心快樂的事情呢？
湖北襄陽墻體廣告 專業(yè)緊張
個別所在事情崗位的要求與個人所擁有的才氣和資源不服衡時出現(xiàn)的心理與生理反應，出現(xiàn)連接狀況，可導致身心健康的妨礙。也被稱作“專業(yè)應激”或“事情壓力”。
湖北襄陽墻體廣告 什么緣故導致了專業(yè)緊張？
1事情環(huán)境成分
噪聲、通風不良、
光線和溫度使人不適、
建筑/對象不符合人體工效學等
2事情放置
監(jiān)督太多、事情量太大、
輪班事情、事情枯燥、
短缺掌握權(quán)等
事情要求含糊不清
3社會與經(jīng)濟成分
鄙視、新技術(shù)、
競爭猛烈、裁員、
轉(zhuǎn)換事情
專業(yè)緊張有什么危害？
01
行為
可能導致酒精或者藥物濫用、安全變亂、暴力行為、厭食/暴飲暴食等2
精神心理
可能導致家庭關(guān)系問題、睡眠障礙、易怒、煩悶、專業(yè)倦怠等3
身材
可能導致軀體委靡、免疫功效下降、頭痛、胃痛、心臟病若何舒緩專業(yè)緊張？
企業(yè)可以做什么
營造健康、安全、舒服的事情的地方
明白界定事情要求和職責
讓員工在事情方面有話語權(quán)
為員工提供繼續(xù)教育時機
發(fā)展有益身心的文體活動
提供調(diào)適情緒困擾/心理壓力的培訓或?qū)嵤﹩T工救濟計劃（EAP）社會支持
加入本人感興趣的社團
和樂觀積極的人相處
與同事、鄰居友愛相處
和家人、身邊的人多交換
悅納別人的支持
同時亦向有需要的人伸出援手
本人能做什么？
定期做運動
保證足量睡眠
保持積極陽光心態(tài)
測試做輕松活動，如瑜伽、冥想等
測試讓事情、生活的節(jié)拍慢下來
增加社會支持
湖北襄陽墻體廣告 若緊張癥狀（如焦慮、睡眠障礙）連接存在，應尋求專業(yè)贊助——開心事情每一天——
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