由于新式冠狀病毒肺炎的傳染性強，全國各地的人們在春節假期間都自覺地在家阻隔著，度過病毒7-14天的傳染潛伏期，每天只能廚房、客廳、臥室三地游。那么，怎么在家宅著的時分也能堅持健康呢？
當前新式冠狀病毒肺炎(簡稱新冠肺炎)盛行，病毒毒力、個人易理性和抵抗力是發病的要害，杰出的個人養分狀況能夠下降發病風險并改進疾病預后。新冠肺炎盛行期間，除了盡量防止接觸病源外，個人及家庭應該確保杰出的養分狀況，增強抵抗力。
河南商丘墻體廣告 中華醫學會腸外腸內養分學分會(CSPEN)提出十條關于防治新式冠狀病毒肺炎盛行的飲食養分主張：
1.每天攝入高蛋白類食物，包含魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平常的基礎上加量；不吃野生動物；2.每天吃新鮮蔬菜和水果，在平常的基礎上加量；3.適量多飲水，每天不少于1500ml；
4.食物種類、來歷及色彩豐厚多樣，每天不少于20種食物；不要偏食，葷素搭配；5.確保充足養分，在平常飲食的基礎上加量，既要吃飽、又要吃好；6.飲食不足、白叟及緩慢消耗性基礎疾病患者，主張添加商業化腸內養分劑(特醫食物)，每天額外彌補不少于500大卡；7.新冠肺炎盛行期間不要節食，不要減重；
河南商丘墻體廣告 8.規則作息及充足睡覺，每天確保睡覺時刻不少于7小時；9.展開個人類型體育鍛煉，每天累計時刻不少于1小時，不參與群體性體育活動；10.新冠肺炎盛行期間，主張適量彌補復方維生素、礦物質及深海魚油等保健食物。
河南商丘墻體廣告 甜食、油炸食物要盡量少吃，在家中活動空間較小，而這些食物的熱量比較高，過量的攝入很容易“每當佳節胖三斤”。
戒煙限酒提高自身提抗力。盡管說病毒怕酒精，可喝下去的酒進了消化道只會傷肝又傷胃，下降免疫力。
河南商丘墻體廣告 這段時期內堅持心思健康很重要。樂觀積極的心態有助于激發免疫系統的活力，而消極悲觀焦慮的負面心思會讓免疫力下降。如果你不停地刷
手機接收各類官方的、非官方的、朋友圈的、未經證實的疫情音訊，很容易因為共情而發生一些嚴重焦慮哀痛等負面情緒，加重居家心思負擔。這時分，無妨放下
手機，關掉電視，和家人一同做做菜，玩玩游戲，聽聽歌，堅持杰出的情緒才干確保身體健康。
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