解惑專家：劉新通，
廣東中西醫(yī)分離學(xué)會神經(jīng)專委會副主委、
廣東省第二人民
醫(yī)院神經(jīng)科學(xué)術(shù)帶頭人、主任醫(yī)師小細(xì)節(jié)，可養(yǎng)生，“梳頭百遍，病少一半”就是民間傳播的養(yǎng)生小細(xì)節(jié)之一。人們置信每天梳頭100下，除了能美發(fā)之外還能健腦，這是真的嗎？
“梳頭的確能刺激皮膚，放松心情，緩解焦慮，恰當(dāng)梳梳沒問題！”不過，神經(jīng)醫(yī)學(xué)專家劉新通指出，請勿將梳頭作為健腦之法，最怕因而錯過真正的護(hù)腦學(xué)問。
說法1:多梳頭可美發(fā)？
解惑：當(dāng)心刺激皮脂腺
除了光頭人士，大多數(shù)人每天梳頭，只是梳發(fā)次數(shù)有多有少。養(yǎng)生保健喜好者多以為，“每天梳頭100下”并非精確數(shù)值，只是標(biāo)明“要多梳頭”。
不少美容欄目、時髦雜志有教“每天梳頭100下，可美發(fā)”，理由是梳頭能夠協(xié)助清算頭皮、發(fā)絲上的臟東西，還能刺激頭皮，讓頭部血液加快暢順地流通，因而頭發(fā)能更安康地生長。
解惑專家指出，梳頭可清潔、順發(fā)不假，但過火強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，常常會招致梳頭者過度刮梳頭皮，招致角質(zhì)層過快、過多零落，反而損傷了頭部皮膚的屏障。
其次是多梳頭能刺激頭皮不假，但最先遭到刺激的是毛囊、皮脂腺，刺激油脂分泌，特別是油性皮膚者，更不倡議過多梳頭。
此外，頭部血管，哪怕是毛細(xì)血管，都在角質(zhì)層、顆粒層、有棘層、基底層等下面，在眾多角化細(xì)胞的維護(hù)下，梳頭這一動作，如非過度用力，并不能真的刺激到它，也就談不上促進(jìn)血液加快流通而養(yǎng)發(fā)了。
說法2:多梳頭可健腦？
解惑：放松調(diào)理能夠 但無法直接加速血液循環(huán)健腦是除了美發(fā)之外，人們關(guān)于“每天梳頭100下有益安康”的另一大希冀，不時有人援用《延壽書》的說法：“發(fā)多梳，則明目去風(fēng)……”
置信的人以為，多梳頭，刺激頭皮，舒張血管，可防治偏頭痛、血管性／神經(jīng)性頭痛等；多梳頭，可重復(fù)按摩、刺激頭皮，促進(jìn)顱內(nèi)血管擴(kuò)張，加快頭部血液循環(huán)，改善顱內(nèi)供氧，因而可延緩腦細(xì)胞老化、促進(jìn)腦功用，健腦又防衰；多梳頭，可重復(fù)按摩、刺激末梢神經(jīng)，經(jīng)過皮質(zhì)傳送，還能調(diào)理腦神經(jīng)功用等。
解惑專家指出，正如上述所言，血管沒有人們想當(dāng)然的長得那么淺表，梳頭刺激的是皮膚表層，真的談不上直接加速血液循環(huán)，“停止了有氧運(yùn)動，心跳加速了，血液循環(huán)才可能加快！”劉新通說。
不過，并不是說梳頭沒用，事實上，梳頭的確能刺激到末梢神經(jīng)，就像身體其他部位癢了、緊繃了，用手指揉搓、用梳子梳刮，神經(jīng)有感知，也能止癢、放松一樣。但這種放松、調(diào)理只是暫時的。
事實上，中醫(yī)的確有按摩頭皮、鳴天鼓等按摩保健手法，鳴天鼓：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指和無名指分別悄悄敲擊腦后枕骨，然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動，再驟然抬離。鳴天鼓的確容易讓人神清腦爽。
此外，還有頭皮針治療法，經(jīng)過針灸刺激頭部特定部位，是需求執(zhí)業(yè)中醫(yī)師標(biāo)準(zhǔn)停止的有創(chuàng)療法。
科學(xué)護(hù)腦有三大招
神經(jīng)科專家劉新通以為，人們注重腦保健是好事，多梳頭希冀到達(dá)健腦效果，在他看來，一是預(yù)防腦卒中，腦血管不梗塞也不出血；二是腦功用要好，預(yù)防腦萎縮和功用退變。“這兩點(diǎn)，不是梳梳頭能做到，需求真正科學(xué)護(hù)腦。”劉新通說。
第一招：防止腦損傷的風(fēng)險要素
高血壓、糖尿病、高血脂、房顫、吸煙、酗酒、超重或瘦削、熬夜、久坐不運(yùn)動、睡眠紊亂、失眠、焦慮、抑郁等，都算得上是“埋”在腦功用保證路上的“雷”，臨床醫(yī)生以至以為，這些“雷”九成能夠掃除，從而預(yù)防腦卒中，也就回絕腦損傷招致的功用障礙，腦自然安康。
第二招：倡導(dǎo)恰當(dāng)保健護(hù)腦
飲食方面，倡議多樣化，倡導(dǎo)油膩平衡的地中海飲食，預(yù)防瘦削，可延緩腦退化速度。
人體內(nèi)B族維生素充足，對神經(jīng)細(xì)胞有益處，可讓其能量充分，緩解憂慮、慌張；反之，招致應(yīng)對壓力的才能衰退，以至引發(fā)神經(jīng)炎。維生素B來源普遍，比方豆類、糙米、牛奶、家禽、瘦肉、蔬菜等。長期抗生素治療者特別要當(dāng)心B族維生素缺乏。
海魚等不飽和脂肪酸含量多的食物，可恰當(dāng)多吃，當(dāng)中的ω3——ω6營養(yǎng)素，對腦認(rèn)知才能有益處。
運(yùn)動是除飲食之外的護(hù)腦保健方法，可活潑血管內(nèi)皮功用，增加血管維護(hù)因子，經(jīng)常運(yùn)動者的腦卒中風(fēng)險可比缺乏運(yùn)動者低25%——30%。
第三招：定期做腦檢查
腦部疾病損傷腦部功用，早期發(fā)現(xiàn)及早治療，可最大限度保證腦功用。引薦做好根底腦功用檢測，有上述風(fēng)險要素者，盡量定期比方一年一次做腦血管、腦功用測試，理解腦的認(rèn)知才能、計算才能、反響才能等功用的異常變化，及時治療處置。
