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“五字秘訣”遠(yuǎn)離飛絮騷擾

躲：一般上午10時(shí)至下午4點(diǎn)是飛絮的高發(fā)時(shí)段，過敏體質(zhì)的人盡量避開這個(gè)時(shí)間段外出，盡可能選擇楊柳絮比較少的早晨、晚上或是雨后外出。

捂：外出時(shí)，盡量做好防護(hù)，口罩、眼鏡和外套一個(gè)都不能少，全副“武裝”再出門。由于飛絮顆粒比較大，普通口罩就可以抵擋，可以選擇純棉或輕薄材質(zhì)的口罩。

洗：有過敏性鼻炎或者對花粉、楊柳絮敏感的人，每天最好清洗鼻腔2-3次。皮膚沾上楊柳絮后，也要及時(shí)清除，最好用溫水清洗，有助預(yù)防過敏或減輕過敏癥狀。如果皮膚瘙癢、紅斑、丘疹等癥狀嚴(yán)重，要及時(shí)就醫(yī)。

吃：在飛絮季，容易敏感的人群應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和維生素E，可以吃一些小白菜、西紅柿、胡蘿卜、柑橘等。

調(diào)：春天本來就容易讓人煩悶焦躁，尤其被漫天飛舞的楊柳絮“騷擾”，會導(dǎo)致心情更差，所以調(diào)節(jié)好自己的情緒、保持良好心態(tài)很重要。

防飛絮護(hù)好“四個(gè)部位”

護(hù)眼：千萬別用手揉。南京市中醫(yī)院眼科主任中醫(yī)師何慧琴指出，柳絮入眼可導(dǎo)致眼癢、流淚。外出時(shí)盡可能選在柳絮指數(shù)低的時(shí)候，如果必須經(jīng)常外出可戴上太陽鏡。柳絮飄入眼內(nèi)，不要用手去揉，也不要讓別人吹走異物、用舌頭舔等，否則很容易劃破角膜，增加感染概率。正確的做法是用清水沖洗。

護(hù)膚：皮膚癢也別撓。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院皮膚科副主任周春麗提醒，撓皮膚只是用痛覺來遮蓋瘙癢，痛感消失后往往不能止癢，還易撓出皮膚病。止癢可采用輕輕拍打或冰敷的方式，轉(zhuǎn)移注意力也是不錯(cuò)的選擇。

護(hù)肺：出門戴個(gè)口罩。柳絮天外出，戴個(gè)薄口罩，有利于保濕，可有效擋住空氣中的各種漂浮物對呼吸系統(tǒng)的侵害，不用擔(dān)心因?yàn)楹粑^敏誘發(fā)哮喘等疾病。

護(hù)鼻：冷水沖洗鼻腔。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力，可防治鼻炎。用冷水洗鼻時(shí)，可順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解癥狀。