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此次網上鍛煉身體的話在體育總局官方網站開設主分賽區，在咪咕、快手視頻、抖音短視頻、人民愛健康、樂動力、悅動圈、Keep、bilbil等好幾個網絡平臺開設分賽區。此次網上鍛煉身體的話自主創新發布“工間操時間”，每日早上10點、中午3點在一部分網絡平臺按時播放視頻毽球、八段錦、太極、廣播操等，推動久坐不動群體一起做工間操，消除疲勞、推動身心健康。除此之外，還安裝了“健身知識具體指導”欄目，發布很多健身知識具體指導短視頻，具體指導人民群眾足不出門進行健身知識，塑造優良運動健身習慣性。

為激勵人民群眾普遍參加，參賽選手可以得到體育總局人群司和中華全國體育總會群體部授予的比賽資格證書。

現階段，由棋牌游戲健身運動管理處、傳統武術健身運動管理處、健身氣功管理中心、競技體育具體指導核心、中國體育報業總社有限責任公司、中國足協官網、中國乒乓球協會、中國羽毛球研究會、我國毽球研究會、中國橋牌協會、象棋研究會、競技體育教導員研究會、山東省體育局等舉行的橋牌規則、棋牌、五子棋、毽球、轉呼啦圈、乒乓球賽、網球、籃球、徒步走、廣播操等網上新項目已報名開始了，別的新項目將相繼進行。