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三伏貼適宜人群比較廣

每年三伏天前，市民雷女士都會關注社區(qū)衛(wèi)生服務中心發(fā)布的信息，多年來，她通過貼三伏貼感受到冬病夏治的效果。7月2日，她到位于南寧市中醫(yī)醫(yī)院新華院區(qū)內的高峰社區(qū)衛(wèi)生服務中心貼了伏前貼，16日上午，她又到該中心讓醫(yī)生把脈后貼了初伏貼。

羅莎介紹，三伏天是冬病夏治的最佳時期，此時陽氣最旺，毛孔張開，選取相應穴位治療，能使患者體質全面提高，免疫力增強，發(fā)病次數(shù)減少，發(fā)病程度減輕甚至不易復發(fā)。

冬病夏治是我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中的特色療法，根據“春夏養(yǎng)陽”的原則，在人體穴位上藥物敷貼，以鼓舞正氣，增加抗病能力，從而達到防治疾病的目的。現(xiàn)代醫(yī)學也證明此療法可以提高人體的免疫功能和抗病能力。同時，對秋冬季節(jié)呼吸系統(tǒng)常見疾病也會起到很好的防治作用。

羅莎提醒，三伏貼貼敷時間不宜過長，成人一般貼2小時，兒童貼敷時間在半個小時左右，孕婦和穴位上皮膚破損的人群不宜貼三伏貼。

想要祛濕應該這樣做

最近，網上流傳一則視頻，兩廣人到新疆旅游后感覺濕氣都沒有了，還有人把半邊身體埋進沙子里祛濕。作為兩廣人，從小到大都會喝到家人煮的祛濕茶或是祛濕湯，但還是好像永遠都有祛不完的濕。在生活中，哪類人濕氣比較重？什么樣的人需要祛濕？怎么做才能藥到病除？

羅莎介紹，兩廣地區(qū)地處亞熱帶，雨季特別長，今年的雨水特別多，導致濕氣不是濕熱而是寒濕。“有一個自我檢測的方法，把舌頭伸出來，舌苔比較白且兩邊有齒輪印，那就是濕氣重。此外，大便不成型、精神不濟、容易犯困等，是濕困在體內的一種表現(xiàn)。”

發(fā)現(xiàn)這些問題后是否都要喝涼茶？其實不然，這還得根據個人情況，舌苔比較白且舌邊有齒輪印這類人群就不宜喝涼茶，否則會損傷脾。在三伏天應該溫養(yǎng)，增加陽氣排除體內寒氣。寒要從管住嘴開始，少喝冷飲、少喝涼茶及寒性食物，時間跨度比較長才能從根本上達到治療的效果。

入伏后，如果出現(xiàn)乏力、頭暈、惡心類似像中暑的癥狀，可以適當煮一些烏梅三豆湯（是指黃豆、綠豆、黑豆，加上烏梅煮湯）飲用，解決精力流失的情況。如果出現(xiàn)這些暑濕的癥狀又沒有出汗，或是出汗比較少，很乏力，可以煮香薷水飲用。

不少市民有冬天睡覺前泡腳的習慣，也有市民稱，三伏天泡腳可以祛濕，往泡腳的水中倒入一瓶藿香正氣水，效果會更好。羅莎認為，泡腳和艾灸都可以起到溫通的作用，但要選擇不同的時候做治療，溫陽要選擇中午12時之前陽氣最盛的時間，11時至12時之間最合適，可以適當加藿香正氣水或艾葉，促進血液循環(huán)。

選擇合適自己的養(yǎng)生方法

選擇三伏天養(yǎng)生和祛濕是不少市民的選擇，除了三伏貼，還有市民根據線上購物平臺的推薦，購買四物湯的材料煮水飲服。也有人到醫(yī)療機構做艾灸、針灸，這些方法是否都有助祛濕？還有什么更好的養(yǎng)生方法？

“只要是溫通的治療都合適，要選擇合適自己的，要判斷自己是什么體質，是寒濕體質還是濕熱體質，再祛濕。”羅莎建議，入伏后，容易出汗并汗多的市民可以適當煮烏梅三豆湯飲用，有滋補津液的功效。

家有老人的可以適當泡一些西洋參水飲用，西洋參比較偏苦寒、偏涼性，在氣血比較虛，天氣又比較熱的情況下，可以適當用一點，但不能長期或過多飲用。

羅莎提醒，每個人的體質不太一樣，固定的方并不適合所有人，養(yǎng)生之前可以先到醫(yī)院做一個體質辨識。