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那么，長期自己燒水喝的人和經常買桶裝水喝的人，到底誰更健康？

長期喝桶裝水

面臨怎樣的健康風險？

2024年1月，國際學術期刊《美國國家科學院院刊》（PNAS）發表了一項最新研究發現：每升瓶/桶裝水中平均約含有24萬個可檢出的塑料微粒。

研究截圖

研究人員首次利用新的顯光學成像技術，能觀測到瓶/桶裝水中“納米級塑料”（小于1微米的塑料顆粒）。這些細小的“納米塑料”可以通過我們腸道或肺部細胞，進入血液，甚至抵達心臟和大腦。甚至對于孕媽媽來說，還會穿過胎盤，最終進入胎兒體內。

研究還發現：當瓶裝水瓶子被擠壓或暴露在高溫下時，它可能會隨著碎片脫落而進入水中。甚至在反復開關瓶蓋時，許多塑料顆粒也會進入水。

自來水中就沒有“微塑料”了嗎？同樣有！2019年世界衛生組織發布的《飲用水中的微塑料》的分析報告中就指出，在海洋、污水、淡水、飲用水（包括瓶裝水和自來水）中均有塑料污染物的存在。

研究發現：把水燒開能大幅降低微塑料

2024年2月，廣州醫科大學李戰軍教授和暨南大學環境學院曾永平教授在《環境科學與技術快報》期刊發表的一項研究成果發現：把水燒開，再簡單過濾，就可能除去高達84%的納米/微塑料！這堪稱最為簡單且無害的“凈化”水方式，從而減少人類通過飲水所致的微塑料攝入量。

1. 減少使用一次性塑料制品

減少一次性塑料餐具使用，因為使用的一次性紙杯、塑料餐盒、塑料碗勺、包裝袋等都是塑料制品；

2. 養成自己燒開水喝的習慣

自帶水杯，最好是玻璃杯、搪瓷杯，或不銹鋼水杯。盡量自己燒自來水喝或涼白開，少飲用瓶裝水；

3. 別在碗里套塑料袋吃東西

不要在碗里套塑料袋盛燙食；需要打包最好使用降解盒，自帶飯盒更好。因為高溫會增加微塑料產生的速率和數量。

4. 養成少用塑料吸管的習慣

液體接觸塑料吸管管壁時，會將微塑料帶入體內，而熱飲更會增加此風險，一些人喜歡咬吸管，塑料吸管在受到外力作用時會產生更多微塑料；

5. 少吃塑料包裝的加工食品

少吃加工食品，加工食品經層層包裝，受微塑料污染的風險更高。罐裝食品內部一般都涂有雙酚A，微塑料難免會降解在食物里。

最后，塑料瓶、塑料袋，別亂扔，垃圾分類放到指定的垃圾桶里，減少對環境的污染，避免微塑料通過食物鏈進入人體。