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根據(jù)病情輕重劃分中暑輕重

中暑，指人在高溫條件下，機體的體溫調(diào)節(jié)中樞系統(tǒng)功能發(fā)生障礙，汗腺功能發(fā)生衰竭，水及電解質(zhì)代謝情況紊亂而造成的代謝失常綜合征。根據(jù)病情的輕重將中暑劃分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。

先兆中暑：指體溫正常或略微升高（ 38℃）情況較輕的中暑階段。主要癥狀為出現(xiàn)大汗、四肢無力、頭暈、口渴、頭痛、注意力不集中、眼花、耳鳴、動作不協(xié)調(diào)等。應對方法很簡單，就是盡快脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到陰涼的地方，及時通風降溫，補充冷鹽水，短時間就可以恢復。

輕度中暑：若先兆癥狀繼續(xù)加重，體溫上升到38℃以上，并出現(xiàn)皮膚灼熱、面色潮紅或脫水（如四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等）癥狀。輕度中暑經(jīng)過及時救助處理，數(shù)小時內(nèi)也可恢復。

重度中暑：分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病三種類型。主要癥狀是眩暈、頭痛、判斷力下降、嚴重的意識障礙、出現(xiàn)短暫的肌肉痙攣等，是中暑最嚴重的一種情況，如不及時救治將會危及生命。

其中，熱痙攣最輕，主要表現(xiàn)為四肢肌肉痙攣。熱衰竭較為嚴重，表現(xiàn)為頭暈、惡心、嘔吐、虛弱無力等，如不及時處理可發(fā)展為熱射病。熱射病最為嚴重，表現(xiàn)為高熱（體溫＞40℃）、意識模糊、暈倒、頭暈和癲癇，不及時治療有生命危險。

農(nóng)偉提醒，首先要避免在高溫環(huán)境中長時間勞作。如果在密閉、濕熱的環(huán)境中工作，要勤通風換氣。如果在太陽直射下勞作時，要盡量避免太陽直曬，多到陰涼處躲避高溫。

三伏天里，可以多喝淡鹽水等電解質(zhì)水。中暑的時候由于大量液體流失，會導致體溫增高，補充水分能夠降低機體的體溫，同時電解質(zhì)水還含有電解質(zhì)，能夠補充由于液體流失導致的離子紊亂。

三伏天正確補水的方法是多喝淡鹽水，或飲用運動型飲料、綠豆湯等。應采取少量、多次飲水的方法，每次飲水量以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。

此外，要注意衣著和口服藥物。衣著選擇顏色較淺、寬松、通氣散氣功能比較好的衣物。

三伏天里少出門或不出門，是否就可以預防中暑？雖然不出門可以避免太陽暴曬，但若是室內(nèi)空氣流通不佳或進行長時間劇烈運動，仍可能因熱量積聚而引發(fā)中暑。特別是體質(zhì)較弱的群體，在夏季長時間待在環(huán)境悶熱且不通風的室內(nèi)，較容易發(fā)生中暑。

■認知誤區(qū)

出現(xiàn)中暑癥狀后，馬上進入空調(diào)房降溫，這樣的做法是錯誤的。人體主要靠皮膚完成散熱，如果中暑后立即進入空氣不流通且溫度過低的空調(diào)房，會引發(fā)全身毛孔劇烈收縮，阻礙毛孔正常排汗散熱，反而會加重病情。不恰當?shù)慕禍胤绞酵瑯又档镁瑁岳滹嫴⒉皇穷A防中暑的好辦法。

“高溫天里應多喝水和補充電解質(zhì)，高糖飲料或酒精會導致身體失去更多體液，因此，在高溫炎熱天氣不宜大量飲用含糖碳酸飲料，也不適宜快速飲用大量冰鎮(zhèn)飲料。”農(nóng)偉說。

■中暑急救原則

自救：如身處高熱環(huán)境，感覺大汗、四肢無力頭暈、口渴、頭痛等癥狀時，即為中暑癥狀，發(fā)現(xiàn)中暑后立即離開中暑環(huán)境，保持通風涼爽，并適當飲用淡鹽水。

發(fā)現(xiàn)他人中暑時立即將患者移至通風、陰涼、干燥的地方，如走廊、空調(diào)房間。溫度保持在22~25℃，不宜太低。同時，要幫中暑人員解衣散熱，使其平臥并解開衣扣和腰帶，松開或脫去外套。

若中暑人員失去知覺。可指掐人中、合谷等穴位使其蘇醒后，給予人丹或十滴水口服液服用。

三伏天散熱降溫的方法之一，可用濕毛巾冷敷額部、腋下、肘窩、腹股溝等處，為達到迅速降溫的效果，可同時用冷水或30%~40%的酒精擦拭全身皮膚，時間一般為15~20分鐘，以清潔皮膚、擴張血管、加快散熱。

當發(fā)現(xiàn)輕癥中暑人員休息后若癥狀不減反增，應及時送醫(yī)。對已發(fā)生昏迷、高熱、抽搐的患者，予平臥，頭偏向一側(cè)，保持呼吸暢通后，立即送醫(yī)。